Kurzbeschreibung
Gymnastik mit geschultem Trainer
Das Besondere in unserer Gruppe ist die heitere und fröhliche Grundstimmung bei gleichzeitiger sportlicher Leistungsbereitschaft, jeder stressfrei im Rahmen seiner Möglichkeiten. Neue Mitglieder werden erfahrungsgemäß sehr schnell integriert und wollen dann nicht wieder 'loslassen'.
Trainer
Jost Bunsen
Training:
Ganzheitliches Körpertraining, Muskelaufbau spez. der Wirbelsäule, Mobilisation aller Gelenke, Dehnungen Rücken und Bauch, Koordination- und Balancetraining, Entspannungsübungen. Das Training umfasst ein breites Spektrum unterschiedlicher Übungseinheiten, im Stehen, im Raum und am Boden. Zum Teil unter zur Hilfenahme von Kleingeräten wie Hanteln, Therabändern, Pezzibällen, Airexpads oder Schwingstäben.
Trainingsziele:
Gesundheitsprophylaxe, Erhaltung und Aufbau körperlicher Mobilität, Stärkung von Herz/Kreislauf- und Immunsystem, Verbesserung des Lebensgefühls und hoher Spaßfaktor. Für Teilnehmer mit Vorschädigungen zur Stabilisierung des Bewegungsapparates.